Почему часто болит голова после дневного сна?

24 июня 2015
Просмотров: 5101

Самой неприятной является головная боль. Почему болит голова после дневного сна? Почему боли начинаются только после сна, ведь он способствует восстановлению сил и энергии организма?

Проблема головной боли после сна

Почему болит голова по завершении сна? Причины разные, самая частая – это долгий сон. Бытует ошибочное мнение, что чем дольше спать, тем больше отдыхает организм, но это заблуждение. Слишком долгий сон неполезен, как и хронический недосып. В большинстве случаев в выходные человек часто пересыпает, что чревато головной болью. Если в выходной день поспать больше, чем привык организм, начинаются выработка и накопление серотонина. Поэтому рекомендуется в выходной вставать всего лишь на час позже обычного, стараться поддерживать постоянный режим сна.

Факторы, которые провоцируют головную боль

Анатомия человека такова, что нормальным положением для организма считается вертикальное, в котором все органы могут свободно и без препятствий выполнять свои функции. Неслучайно в XVIII веке в Европе стали популярными сидячие кровати. Невозможно сказать: когда человек ложится спать, его положение не является естественным. Так, расслабляются мышцы и связочный аппарат, снимается нагрузка со скелета. Но, если уснуть в неудобном положении, спать больше, чем привык организм, нарушается рабочий ритм внутренней системы, что мгновенно скажется на работе человеческого мозга. Поэтому начинается головная боль после сна.

Стресс - причина головной болиМожно отметить несколько причин, которые могут провоцировать боли в голове:

  • патологические (появляются вследствие недуга или нарушения в организме);
  • непатологические, которые не требуют лечения.

К непатологическим относятся следующие:

Передавливание сосудов, находящихся в шее и голове. Если во время сна человек принял одно положение на протяжении длительного времени, тогда сосуды с той стороны будут передавлены, циркуляция крови в них будет нарушена. Если кровь не поступает в должном количестве, начнется процесс воспаления нервов стенок сосудов. В случае когда кровь подается с перебоями, сформируется соответствующий сигнал о том, что существуют нарушения. Доходят импульсы от места, в котором наблюдается проблема, с информацией нарушения. Тогда он посылает ответный импульс, в котором содержится информация, к окружающим мышцам, что необходима защита. И мышцы области лба, затылка и висков напрягаются. В результате человек просыпается, появляются головная боль, чувство тяжести и онемение. Многие считают, что нехорошее самочувствие появляется после долгого сна или же при его недостатке.

Часто бывают похожие случаи после застолья. Эритроциты погибают от действия этанола, а также нарушается водный баланс в организме.

Отказ от алкоголя при головных боляхЕсли исходное положение, в котором уснул человек, передавливает одну из артерий (ненормальное положение шеи), то головная боль с этой стороны станет нарастать. Такое зачастую происходит, когда человек спит днем, сон появляется внезапно и вероятность уснуть в неудобной позе велика.

Недостаток кислорода. Если уснуть в невентилируемом помещении, куда нет доступа свежего воздуха, в момент пробуждения может болеть голова. Мозгу необходим кислород не только в перерывах между сном и активной деятельностью, но еще и ночью. Больше всего он необходим по утрам. В замкнутом помещении нет возможности выходить токсинам, которые человек выдыхает, и они попадают в организм обратно при вдохе. В конечном случае начинается отравление организма токсинами, и рецепторы, отвечающие за боль в оболочке мозга и стенках сосудов, начнут посылать соответствующие импульсы в мозг.

Увеличение давления внутри черепной коробки

Слишком низкое положение головы при ночном и дневном сне снижает отток крови в венах, что чревато нарастанием давления внутри черепа. При слишком продолжительном сне другой причины головной боли не найти. Из-за того, что человек пересыпает, болит голова больше, чем от недосыпа, поскольку каждый лишний час сна приводит к усилению напряжения в мышцах, которые находятся в состоянии покоя, развивается интоксикация.

Все вышеуказанные факторы относятся к механическим, будут способствовать развитию головной боли после сна. В таких случаях человек не нуждается в помощи доктора.

Аритмия - причина головной болиЧтобы избежать подобных неприятных ситуаций, необходимо минимизировать вероятность появления болей по окончании сна:

  1. Сделать место для сна удобным. Для этого подбираются подушки с оптимальной толщиной и размером, выбирается удобный матрац.
  2. Стараться не пересыпать и недосыпать. Придерживаться нормы.
  3. Свести к минимуму употребление алкоголя, особенно в вечерние часы.
  4. Если хочется поспать днем, выбирать высокую подушку.
  5. В выходные можно спать на 1 час дольше, чем обычно.
  6. Засыпать в правильном положении.

Патологические причины

Какие есть патологические причины развития головных болей после сна? Наиболее распространенными являются следующие проблемы:

Проблемы с сосудами. Большие нагрузки на нервную систему, эмоциональное напряжение, умственный труд, постоянный недостаток сна, неправильное питание вызывают расстройство тонуса стенок артерий. Спазмы и увеличение артерий могут спровоцировать головную боль после сна.

Апноэ. Остановка дыхания на 10 секунд и дольше провоцирует недостаток кислорода в клетках головного мозга. Эта проблема присутствует у тех людей, которые храпят во сне.

Рыхлые и местами увеличенные ткани глотки заграждают дыхательные пути, тем самым вызывая храп.

http://www.youtube.com/watch?v=APd2GkH7xZ0

Время от времени они полностью заграждают доступ воздуха, и в этот момент он не подается в организм. Почему с утра болит голова? Во время сна мозг недополучал нужное количество кислорода, поэтому в момент пробуждения человек плохо себя чувствует.

Стрессы и депрессии. Депрессия может привести к нарушениям процесса обмена гормонов нейромедиаторов, серотонина и дофамина, которые считаются обезболивающими природного происхождения. Недостаток серотонина вызывает увеличенную чувствительность к болевым ощущениям. Минимальный фактор раздражения воспринимается гораздо сильнее. Стресс может так сильно расшатать нервную систему, что может появиться бессонница.

Головную боль могут вызывать следующие факторы:

  • мигрень;
  • гипертонии и гипотонии;
  • вегетососудистая дистония;
  • аритмии.

Нарушения ритма сердца грозят человеку хроническим недосыпом, который способен вызвать головную боль после сна.

https://www.youtube.com/watch?v=vuRjdyDiQpA

Если боль после сна появилась не очень давно и стала постоянно беспокоить вас, необходимо обратиться к специалисту. Возможно, данный симптом указывает на серьезные недуги: кровоизлияние в мозг, внутричерепное давление, опухоль головного мозга.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ