Какой должна быть диета при мигрени?

23 июня 2015
Просмотров: 2202

Какой должна быть диета при мигрени? Этот вопрос интересует многих пациентов. Мигрень относится к неврологическим заболеваниям. Спровоцировать приступ может практически что угодно. Диета при мигрени может значительно облегчить состояние и даже свести приступы к минимуму. Для начала нужно разобраться в том, что такое мигрень и каковы ее симптомы. В первую очередь она проявляется приступами головной боли, частота которых может быть различной. Они могут случаться 1-2 раза в год или несколько раз в месяц.

Проблема мигрени

Мигренозная атака характеризуется головной болью, острота которой разная. Пациента беспокоит сильная боль, при которой нередко возникает тошнота и рвота. Еще одним характерным симптомом болезни является чувствительность к свету и звукам. Таким образом, тошнота и рвота во время приступа головной боли являются основанием того, что, скорее всего, вас беспокоит именно мигрень.

Причины заболевания

Иногда в структуре головного мозга начинают происходить изменения, которые часто бывают причиной боли. Существует несколько факторов, которые провоцируют развитие этого заболевания:

Наследственный фактор - причина мигрени

  1. Наследственный фактор.
  2. Женский пол. Уже доказано, что мигренью страдают в основном женщины.
  3. Развитие заболевания начинается в детском возрасте.
  4. Период полового созревания.

Разновидности заболевания. Чаще всего диагностируется мигрень без ауры. Каждый четвертый пациент страдает именно этой разновидностью заболевания. Мигрень с аурой встречается реже. Обычно это заболевание диагностируется у людей старшего возраста. Есть и другие виды этого заболевания, но они встречаются значительно реже.

Симптомы мигрени

Характерные признаки у взрослых проявляются во время приступа. Он имеет несколько стадий своего развития. В промежутках между ними человек сохраняет работоспособность. Одним из признаков начинающегося приступа является нервозность или усталость, которые появляются за несколько часов. В ряде случаев у больного появляется большой аппетит, это достаточно ярко дает понять, что скоро случится приступ.

На следующей фазе (ауре) пациента беспокоят зрительные видения: человек может увидеть пятна, вспышки света. Иногда развивается чувство покалывания или онемения пальцев. Все эти неприятные ощущения развиваются параллельно со зрительными расстройствами. Самой тяжелой фазой является сам приступ головной боли. Он может продолжаться несколько часов или несколько суток. Мигренозный приступ начинается в одной части головы и постепенно распространяется на всю голову.

Большой аппетит перед приступом мигрениХарактерной для боли во время приступа является локализация в области лба или виска. Пациенту кажется, что голову просто распирает от боли, даже небольшие нагрузки приводят к тому, что она только усиливается. Приступы тошноты и рвоты приводят к облегчению. Больной человек предпочитает находиться в тихом помещении в затемненной комнате.

На последней фазе приступа болезни наступает облегчение, которое сопровождается сильной усталостью. Через несколько суток человек чувствует себя полностью здоровым. Болезнь опасна тем, что приступ может развиться совершенно неожиданно. Большую роль имеют триггеры, которые называются провоцирующими факторами.

Что может спровоцировать приступ мигрени

Для того чтобы суметь предупредить развитие приступа, пациент должен изучить свои триггеры. Сделать это очень сложно, но можно. Часто триггеров может быть несколько. В ряде случаев спровоцировать приступ мигрени может несоблюдение диеты. Больному, который страдает этим заболеванием, следует регулярно питаться. Существуют продукты, которые употреблять при мигрени нежелательно.

Способны спровоцировать приступ:

  1. Неправильное питание.
  2. Неправильный режим дня.
  3. Недосыпание и избыточный сон являются провоцирующими факторами.
  4. Слишком интенсивное занятие спортом.
  5. Переезды и перелеты приводят к проблемам со здоровьем.
  6. Резкие запахи.
  7. Стрессовые ситуации.
  8. Гормональные изменения у женщин.
  9. Недостаток пищи.

Чем лечить мигрень

Недостаток сна - причина мигрениСуществует несколько видов медикаментозной терапии. В первую очередь следует воспользоваться препаратами, которые предназначены для купирования приступа болезни. К ним можно отнести анальгетики, аспирин, парацетамол. Наиболее эффективны шипучие растворимые таблетки. Также можно использовать специальные антимигренозные препараты, которые выпишет врач. С приступами рвоты помогут справиться антирвотные средства.

Если приступы головной боли имеют признаки, которые перечислены выше, то следует обратиться к врачу. Не стоит пускать болезнь на самотек. Диагноз ставится на основании жалоб пациента. Поэтому крайне важно описать врачу наиболее точно свою головную боль. Не стоит принимать анальгетики в большом количестве, так как они и сами могут спровоцировать приступ.

Не существует такой методики, которая бы полностью излечила от болезни. Однако соблюдение диеты и режима дня позволит свести приступы болезни к минимуму.

Какие продукты нельзя есть при мигрени

Каким должно быть питание при мигрени? Особенность заболевания в том, что приступ могут вызвать даже самые обычные продукты. Существует список продуктов, которые нельзя употреблять.

В первую очередь следует исключить продукты, которые содержат тирамин, гистамин и нитраты. К ним можно отнести:

  1. Продукты, содержащие сою.
  2. Бобы и фасоль.
  3. Сырные продукты.
  4. Рыба в копченом, соленом или ферментированном виде.
  5. Продукты с истекшим сроком годности.
  6. Густые бульоны.
  7. Колбасу и ряд подобных изделий.

Что должно присутствовать в рационе

В обязательном порядке в рационе человека, страдающего этим недугом, должны присутствовать:

Диета при головной боли

  1. Рыба морского происхождения.
  2. Семена льна.
  3. Растительное масло.
  4. Необработанный рис.
  5. Крупы гречневая и овсяная.
  6. Бананы.
  7. Огурцы.
  8. Яйца в вареном виде.
  9. Сушеный виноград.
  10. Сладкий творог.

Следует сократить количество или полностью отказаться от следующих продуктов:

  1. Квашеная капуста.
  2. Пивные дрожжи.
  3. Квас.
  4. Женьшень.
  5. Алкоголь в любом виде.

Полезно употреблять кофе, мясо птицы, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты.

Диета при мигрени носит лечебный характер, поэтому она должна исключать присутствие триггеров.

Однако она должна быть питательной. В ней должны содержаться витамины, минералы. По мнению исследователей, недостаток магния в питании приводит к тому, что приступы могут учащаться. Прием препаратов, которые содержат магний, способен облегчить течение заболевания.

Мы уже говорили о том, что приступ мигрени может спровоцировать нарушение режима питания. Очень важно принимать пищу три — четыре раза в день. Если пропускать прием пищи, то это может спровоцировать приступ. Не стоит употреблять слишком много жирной пищи.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ